江南官方体育网页版·

　　每个人都希望老得慢一点，但一些“催老剂”就藏在我们的饮食中，会在无形中加速皮肤、心脏、肝脏等各脏器衰老，危害健康。

　　人造脂肪、人造奶油、植物奶油、奶精、代可可脂、精炼植物油、起酥油、人造酥油、植脂末等，均可能含有反式脂肪酸，尽量少选。

　　世界癌症研究基金会的研究发现，每天仅喝3杯酒就足以导致肝部疾病，每多饮用10克酒精，肝病风险增加约4%。

　　根据调查发现，在非吸烟女性肺部疾病危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜时喜欢用高温煎炸食物。

　　而油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的上千倍，每天在这种环境中吸收的有毒油烟，比在1小时内抽2包烟还多。

　　但这种”高脂、高糖、低纤维”的饮食习惯，会促进有害菌大量繁殖，抑制有益菌生长，打破肠道菌群平衡，容易引发肠道疾病。

　　甜食会加速皮肤老化。因为高糖会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，加快肌肤衰老，出现皱纹、色斑、皮肤松弛等老化现象。

　　参考资料：[1]今天，让我们一起拉黑反式脂肪.梅斯医学.2020-9-16.[2]刘少伟.我国女性肺癌的罪魁祸首：厨房油烟[J].江苏卫生保健.2020(10):21